蛋白粉和增肌粉 那种牌子的用起好?

来源:未知 发布于 2019-08-20  浏览 次  

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  蛋白粉和增肌粉品牌及多,由于美国生物科技发达大部分运动补剂都出于美国,品牌有:肌肉科技、盖斯普瑞、BSN、欧普特蒙、肌肉牛奶、Muscle Pharm Creatine (MP)、AccuFitness 、 Advanced Muscle Sci、Anabolic Xtreme、AST、BPI Sports、CytoSport、Dymatize 、LG Sciences……都是相当好的品牌,至于适合哪种因人而异。 身体偏瘦有几种原因:新陈代谢过快;肠胃消化吸收功能差;长期作息不规律造成内分泌紊乱;饮食热量过低;消耗大于摄入;体内激素水平问题。大部分原因可以使用高热量碳水化合物食物弥补,消化吸收差者可以每天多餐以达到吸收最大化满足身体热量需求。 蛋白粉和增肌粉的差别在于蛋白粉主含蛋白质, 除去少数能量氨基酸外主要能量来源(碳水化合物)极少;增肌粉主含快速吸收的碳水化合物,蛋白质含量明显低于蛋白粉。大体重锻炼者只适宜补充蛋白质而体脂较少或者想在一定时间内快速增肌的人群则适合使用增肌粉。 平时多吃米面馒头,玉米,燕麦,荞麦,糯米,土豆,香蕉,葡萄糖,麦芽糊精这些高碳水化合物食物有利于增重。

  健身补剂蛋白粉增肌粉市面上牌子实在太多了,国外比较大牌的有:肌肉科技,欧姆特蒙,海德利等等,国内大牌:康比特,健乐多等等,哪个牌子好呢,其实都是差不多,重在细节了,国内的是根据国人膳食特点,研发的适合亚洲人食用的产品~比如CPT也一直和国家队运动员有合作的,粉最起码是有安全保障的!谢谢

  原则就是:如果你的食物营养能够满足蛋白质和碳水化合物的需要(为什么只提这两种,这是针对蛋白粉和增肌粉而言的),那么就不是必需使用补充剂的。

  蛋白粉跟增肌粉之间的差别,就是蛋白粉主要是蛋白质,增肌粉是蛋白质+碳水化合物。

  蛋白粉用来补充蛋白质,增肌者和减脂的人都需要,增肌需要的蛋白质量更大一些,减脂稍低,老夫妻补结婚证遇难题 民政局跑了7趟没办成主要是用来在减脂期间低热量摄入的时候保持肌肉。

  增肌粉的话,主要是提供较多蛋白质之外还会提供一些碳水化合物,所以会比较适合增肌人群,减脂人群不是特别建议补充增肌粉,因为里面的碳水化合物虽然说不是一定会胖人,但是这个份额留给天然食物更好。追答